Club de course BougeBouge Verdun
vous souhaite la bienvenue sur son site web!
Découvrez toute l’information utile du club de course… plus de raison de ne pas courir, tout est à portée d’un clic!
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Calendrier du club
Pour ne pas manquer vos entrainements, consultez le calendrier du club de course.
Découvrez nos coachs
Parce qu'une équipe motivante ça fait toute la différence!
Qu'est-ce que le Club de Course BougeBouge Verdun
Le club de course de Verdun permet de vous initier à la course à pied ou de parfaire vos entraînements de façon sécuritaire et motivante. Nous vous proposons un programme spécifique aux besoins de chacun.
Notre club de course propose trois séances d’entraînements supervisés par semaine. Vous pouvez vous inscrire pour une, deux ou trois séances. L’entraînement du samedi est gratuit si vous êtes inscrit au cours du lundi ou du mercredi.
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En savoir plus sur la coordonnatrice...
– Formation sportive : Entrainement F.I.T du YMCA – Analyse de Technique de course avec la Clinique Spinal et plusieurs autres formations connexes.
– Votre plus belle course : Mon premier Marathon de Montréal avec ma partenaire de course préférée
– Expérience : 10 ans d’expérience en cours de groupe
– Ce que j’aime de la course : Liberté, communauté et les nombreuses conversations lors des longues sorties
– Ce que je n’aime pas de la course : Les petites blessures mystérieuses
– Ma distance préférée : 15 km
Découvrez-en plus sur votre club de course en vous connectant sur notre Facebook!
Notre équipe
Sandrine Lessard
Formation sportive : formation en Yoga, Fitness et Maman (tri)athlète, Sandrine a pour passion de partager ses connaissances dans une atmosphère qui se veut comme la mer; puissante et légère !
Votre plus belle course :
Expérience :
Ce que j’aime de la course :
Ce que je n’aime pas de la course:
Ma distance préférée:
Mathilde Soulez
Formation sportive : Instructeur de groupe chez CanFitPro - “principes et planification d’entraînement” et “santé abdomino-pelvienne chez les coureurs” de la Clinique du coureur
Votre plus belle course : Demi-Marathon des Micro-brasseries
Expérience : 2 ans d’expérience en cours de groupe
Ce que j’aime de la course : L’apport au niveau équilibre de vie et santé mentale
Ce que je n’aime pas de la course : Le stress ressenti les jours précédents une épreuve importante à mes yeux.
Ma distance préférée : 10km ou 21km difficile de choisir!
Stéphane Pilon
Formation sportive : Certification Association National des Intervenants en Entrainement, spécialisation: Spinning-Vélo stationnaire; Certification en Conditionnement Physique et Entrainement Privé
Votre plus belle course : Triathlon longue distance Ironman Lake Placid
Expérience : 13 ans d'expérience comme entraineur cardiovélo, course à pied, triathlon et divers cours en groupe.
Ce que j’aime de la course : Évasion intellectuelle
Ce que je n’aime pas de la course: rien
Ma distance préférée: Aucune, je les aie toutes aimé
Louise Lavoie
Formation sportive : Depuis toujours, j’ai suivi plusieurs types de cours reliés à l’activité physique que ce soit le Pilates, le yoga, le renforcement musculaire, le Zumba, etc. Mais ce que je préfère, et de loin, c’est la course à pied.
Votre plus belle course : Le Semi-marathon de Montréal avec mon conjoint et mon beau-fils. Mais je garde un très beau souvenir d’un 5km en deçà de 28 minutes.
Expérience : Plusieurs kilomètres parcourus depuis 40 ans, seule, en groupe ou en famille. J’ai appris, au fil des ans, à écouter mon corps pour éviter les blessures.
Ce que j’aime de la course à pied : Liberté, se recentrer sur l’essentiel. J’aime bien voyager et découvrir de nouvelles régions en courant avec les espadrilles aux pieds.
Ce que je n’aime pas de la course à pied : Le « p’tit vent dans face » en hiver
Ma distance préférée : 10 km et cela jusqu’à 100 ans !
Daniel Toutiras
Formation sportive : Analyse de Technique de course avec la Clinique Spinal (2018), entraineur d’équipe de soccer
Votre plus belle course :Premier Marathon de Montréal en 1983
Expérience : 45 années de course à pied Été comme hiver, 140 sorties par année, 1000 à 1200 kms/an, plus de 120 compétitions amateurs
Ce que j’aime de la course : le contact avec l’extérieur, les défis nature et météo, liberté totale, saine habitude de vie qui nous protège de bien des tracas
Ce que je n’aime pas de la course : le vent, mais c’est gérable
Ma distance préférée : sans doute le 20k, maintenant le semi-marathon
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Calendrier du club de course
- Cours du lundi soir 19h – Course à la frontale avec Stéphane
- Cours du mercredi matin 6h30 – 5 km de course + renforcement musculaire avec Annie
- Cours du mercredi soir 19h – Course à la frontale et renforcement musculaire avec Mathilde
- Cours du Samedi 9h – Longue sortie de course avec Daniel
- Séance de 30 min de yoga et/ou muscu par semaine diffusée via Zoom avec Sandrine, Annie et Mathilde
Forfait mensuel
- accès illimité aux cours
Forfait trimestriel
- Accès illimité aux cours
Merci à nos précieux collaborateurs.
